12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 76,71g | Prot: 59,52g | Karb: 192,68g.
Kahvaltı: Aldi Blätterteig. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Kania Joghurt Dressing, Gut & Günstig Sonnenmais, Lidl Hähnchen Salatstreifen, Salatgurke, Aldi Rote Paprika, Gelbe Paprika, Lidl Dattelcherrytomaten. Aperatifler/Diğer: Pfannkuchen, Schluckwerder Pflaume in Madeira, Babydream Pfirsich-Maracuja, Kamps Käsebrötchen Überbacken. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 15 dakika, Friseur - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|