|
Четвёртый день вес стоит на одной отметке)))ну вообще ни +100 ни -100))
Пятый день увеличиваю углеводы и калории в целом. Дошла до 1500 в день. В меню много сложных углеводов, много еды в целом, а даже не залило, хотя это подозрительно, ведь я за 5 дней дошла с 1300 до 1500🤔
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 54,14g | Prot: 106,02g | Karb: 171,78g.
Kahvaltı: Очищенные Семена Подсолнечника, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Гарнец Овсяная Мука , Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Baker House Итальянские Хлебцы Овощной Микс, Жареная или Запеченная Куриная Голень, ФЭГ Морковча Домашняя, Sen Soy Фунчоза Вермишель из Зелёных Бобов. Akşam Yemeği: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Polar Палтус Филе Порционное, Polar Камбала Филе Порционное. Aperatifler/Diğer: Икеа Хлеб Многозерновой Земеля, Billa Яблоко Гренни Смит . devamı için...
|
sabit kilo
|