12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 82,74g | Prot: 52,30g | Karb: 220,36g.
Kahvaltı: Trader Joe's Mini Cupcakes - Vanilla Bean, Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). Öğle Yemeği: Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Sour Cream, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa. Akşam Yemeği: Trader Joe's Roasted Corn, Baked Potato (Peel Eaten), Zucchini, Trader Joe's Garlic Herb Chicken Sausage, Butter, Trader Joe's Mini Sourdough Boule, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Onions, Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Vanilla Bean Waffle Cone Sandwich, Trader Joe's Mini Cupcakes - Vanilla Bean, White Sugar and Water Syrup, Heavy Cream, Simple Truth Cold Brew Coffee. devamı için...
|
|
2864 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|