12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 52,76g | Prot: 66,40g | Karb: 69,36g.
Kahvaltı: Sadia Queijo Mussarela (40g), Seara Presunto Cozido, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos. Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Farinha de Coco Live, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Aperatifler/Diğer: Batavo Leite UHT Integral, Pururuca. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
|
|