13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 67,53g | Prot: 101,52g | Karb: 145,34g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Яйцо Куриное, Сливочное Масло, Минскхлебпром Хлеб Водар, Евроопт Апельсин, Danke Сыр Пармезан, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Макдональдс Латте, Гамбургер на Булочке. Akşam Yemeği: Запеканка из Цветной Капусты, Курица Вареная, Брест-Литовск Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Кофе с Молоком, Vici Крабовые Палочки, Евроопт Груша Конференция, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Danke Сыр Пармезан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|