13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 68,51g | Prot: 113,87g | Karb: 169,44g.
Kahvaltı: Semi-Skimmed Milk, Sugar, Co-Op Melon & Grape, Mixed Nuts, Morrisons Porridge Oats (40g), Tesco Raspberries, Total Greek Yoghurt. Öğle Yemeği: Apple, Co-Op Tropical Fruit, Aldi Cheese Puffs, Sainsbury's Oriental King Prawns, Toasted Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Tesco Ready Salted Crisps (18g), Cheddar Cheese, Toasted Whole Wheat Bread, Hartley's Sugar Free Orange Jelly, Asda Baby Plum Tomatoes, Tesco Bistro Salad, Vinegar , Strawberries, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Tesco Finest Victoria Sponge, Lindt Lindor Milk Chocolate Ball. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antoniaaldous Kilo Geçmişi
|