14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 56,54g | Karb: 126,69g.
Kahvaltı: Желтый Сладкий Перец, Красный Перец, Сыр Российский, Помидоры, Котлеты из Рыбного Фарша, Яичница. Öğle Yemeği: Кофе, Жако Зефир Бело-Розовый. Akşam Yemeği: Картошка Печеная, Куриные Бедра на Мангале, Дижонская Горчица, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Сушеный Инжир, Замороженная Вишня, Банан. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Hulahop - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|