netrun69 Günlüğü, 14 Nis 19

netrun69 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Tränat 5 dagar av 7. Har inte gått ner alls. Får kämpa vidare nästa vecka och hoppas på att något händer.

66,5 kg Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg. Geriye kalan: 8,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Nisan 2019:

267 kcal

Yağ: 7,21g | Prot: 35,24g | Karb: 13,43g. Kahvaltı: Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Kokt Ägg. Akşam Yemeği: Knorr Dressingmix Örtagård, Kycklingfilé, Gullök, Blandad Sallad, Gurka. devamı için...

2264 kcal

Egzersiz: Kondition - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...

sabit kilo

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Pepp pepp 💪

14 Nis 19 üye tarafından: raschkatten

Tack! Skam den som ger sig!😊

14 Nis 19 üye tarafından: netrun69

Ja ibland undrar man var kroppen hittar energi för att orka. Äter man snålt och tränar hårt borde ju fläsket ryka eller orken tryta. Men den anpassar sig väl...

14 Nis 19 üye tarafından: Helu76

D kallas för muskler. Muskler väger mer än fett om man jämför samma massa. Ju mer muskler ju mer förbränner man under vila ;) kasta vågen o börja mät istället

14 Nis 19 üye tarafından: dimaayoub

Träning hjälper tyvärr inte så mycket när det gäller viktnedgång. Men det gör att det som är kvar ser lite bättre ut :-) 80% kost och 20% träning.

14 Nis 19 üye tarafından: Johankd

5 av 7 är för mycket om du satsar på viktnedgång du måste ha koll på matt i första hand och andra hand träning så äter för mycket och du tränar du kommer så klart att inte går ner i vikt så ät inte så mycket och träna lagom😀😀

15 Nis 19 üye tarafından: ae41430

Man får kolla långsiktigt. Själv lägger jag planer på ”vart vill jag vara om 1, 2 och 3 år” Tidigast man kan tänka på är ca 6 månader :)

15 Nis 19 üye tarafından: Iscara

Vill du gå ner 10 kilo på 3 månader måste du klippa en tredjedel av ditt dagliga intag ungefär

21 Nis 19 üye tarafından: blurpgoodijabba


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

netrun69 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

netrun69 Günlüğü, 14 Nis 19

Yorum Gönder

netrun69 Kilo Geçmişi