14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2330 kcal
|
Yağ: 104,90g | Prot: 171,68g | Karb: 177,96g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Творог 5%. Öğle Yemeği: O'Zera Горький Шоколад Ecuador, Овсяная Каша на Воде, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Чудо-Ягода Морс, Картошка Печеная, Творожная Запеканка, Prime Star Салат Цезарь. Aperatifler/Diğer: Fish House Сельдь Филе, Овсяные Отруби, Блины с Творогом. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Sauna - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|