14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 54,50g | Prot: 73,37g | Karb: 169,85g.
Kahvaltı: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Nice! 100% Pure Honey, Skippy Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Vlasic Stackers Kosher Dill, Foster Farms Thin Sliced Turkey Breast Variety Pack, Land O'Lakes Deli American Cheese Slices, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat. Akşam Yemeği: Tropicana Pure Premium Homestyle Orange Juice, Fresh Express Iceberg Garden Lechuga Repollo, Sunny Meadow Boiled Egg, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, America's Choice California Navel Oranges. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|