|
Понедельник
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 93,51g | Prot: 81,95g | Karb: 221,90g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Nordic Каша 4 Злака, Красная Смородина. Öğle Yemeği: Heinz Соус Сальса, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Киноа (Вареный). Akşam Yemeği: Якитория Тартар из Лосося в Тайском Стиле, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Вологодское Масло Сливочное, Суп из Белых Грибов. Aperatifler/Diğer: KDV Хрустящий Картофель с Солью, ВкусВилл Мороженое Солёная Карамель, Миндаль, Ферреро Ферреро Роше, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, ВкусВилл Десерт Дынное Парфе с Семенами Чиа на Миндальном Молоке. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 42 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|