fityazar Günlüğü, 15 Nis 19

merhaba ben spor hocasıyım regliyken eğer siz rahatsız olmuyorsanız spor yapabilirsiniz ama gücünüze normal olarak düşme olacaktır endişeniz olmasın veya regl miktarınız artabilir ağrınız varsa ağırlıkları düşük tutabilirsiniz :) iyi sporlar  

Biliyorum da hani yapan var mı ben bir hafta cesaret edip yapamıyorum psikolojik olarak geri düşüyorum. Regl bende sancılı asla geçmez ama sanki yatmam gerekiyormuş gibi 😀😀 

Ben yapıyorum şahsen miktarda biraz artma oluyo okadar bide bel agrım oluyo genelde oyuzden bele yüklenen hareketleri ya ağırlıksız yada daha az tutuyorum:)