emmra Günlüğü, 15 Nis 19

emmra Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

52,5 kg Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg. Geriye kalan: 2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Nisan 2019:

1674 kcal

Yağ: 78,10g | Prot: 47,00g | Karb: 195,67g. Kahvaltı: Körnerbrot, Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: Pizza Selbstgemacht. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Äpfel, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Schokolade. devamı için...

1699 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Ev İşi - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Betten - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika. devamı için...

sabit kilo