15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
719 kcal
|
Yağ: 27,24g | Prot: 20,13g | Karb: 101,88g.
Kahvaltı: Muesli 4 Granen. Öğle Yemeği: Lidl Saksische Leverworst, Bosui of Lenteui, Aldi Gegrilde Kipfilet, Garlan Kruidenkaas, Komkommer (met Schil), Volkoren Crackers, Rijstwafels (Volkoren). Akşam Yemeği: Sperziebonen, Gebakken Aardappelen. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikkiroos123 Kilo Geçmişi
|