01 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 32,96g | Prot: 172,17g | Karb: 79,36g.
Kahvaltı: American Cheese, Coffee, Egg White, whey protein. Öğle Yemeği: Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Tuna Fish Salad, Lo-carb Monster Energy, American Cheese, Gourmet Golden Roasted Turkey Breast. Akşam Yemeği: American or Cheddar Type Processed Cheese, capless roast beef, Egg White, Gourmet Golden Roasted Turkey Breast, whey protein, American Cheese Singles, Lo-carb Monster Energy. Aperatifler/Diğer: Popsicle (Sugar Free). devamı için...
|
|
3554 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 14 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|