16 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 80,19g | Prot: 78,14g | Karb: 160,98g.
Kahvaltı: Апельсиновый Джем, Сливочное Масло, Сыр Голландский, Слабое Кофе с Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Масло Подсолнечное, Салат Ромэн или Соз, Рис Вареный, Жареная Рыба (в Панировке). Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Жареная Рыба (в Панировке), Вареное Яйцо, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Спартак Шоколад 72%, Яблоко Голден, Арахис, Сладкие Шоколадные Конфеты. devamı için...
|
|
4590 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, отдыхать - 8 saat, İş - 3 saat, Google Fit - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|