18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 38,33g | Prot: 98,41g | Karb: 159,88g.
Kahvaltı: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Изюмом, Льняные Семена, Чай. Öğle Yemeği: Макфа Спагетти Гречневые, Ашан Говядина Тазобедренная Часть. Akşam Yemeği: Замороженная Вишня, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Яшкино Вафельные Рулетики со Вкусом Сгущённого Молока, Яблоко, Чай, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat ve 1 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 39 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|