18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 51,54g | Prot: 78,86g | Karb: 135,73g.
Kahvaltı: Bolo de Coco Low Carb, Chá (Infusão, Descafeinado), Lidl Pão Integral, Mimosa Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Kiwi, Sopa de Feijão Verde, Carapau Grelhado. Akşam Yemeği: Laranjas, Linguado Panado Frito, Carapau Grelhado, Pão de Milho (Receita Caseira), Feijão Vermelho, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Aperatifler/Diğer: Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Crownfield Muesli. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 4 saat ve 5 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|