18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2132 kcal
|
Yağ: 74,18g | Prot: 93,44g | Karb: 270,67g.
Kahvaltı: Kaneel, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Aldi Havermoutvlokken . Öğle Yemeği: Hummus, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Aldi Rijstwafel, Banaan, Appel, AH Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Kokoskoek, Karina Chocolade, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Andijvie Fijngesneden, Makreel. Aperatifler/Diğer: Helaes Pindakaas met Stukjes Noot, Aldi Rijstwafel, Kokoskoek, Speculaas, AH Pitloze Witte Druiven, Healthy People Kokoswater, Spinazie, AH Mango Stukjes Diepvries, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), AH Magere Franse Kwark. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
İş - 9 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|