18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 26,31g | Prot: 27,62g | Karb: 153,76g.
Kahvaltı: Jumbo Muesli 4 Granen. Akşam Yemeği: Bruin Frans Stokbrood, Wit Frans Stokbrood, Aioli, AH Kruidenboter. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, İş - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikkiroos123 Kilo Geçmişi
|