19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 52,01g | Prot: 104,59g | Karb: 232,95g.
Kahvaltı: Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Öğle Yemeği: Pindakaas, Zuurdesem Brood. Akşam Yemeği: AH Verse Zuurkool, Vis, Rode Kidneybonen, Knoflook, Uien, Olijfolie, Merlot. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|