19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 101,54g | Prot: 79,01g | Karb: 157,20g.
Kahvaltı: Конти Конфета Джек, Энержи Хлеб Скандинавский, Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде. Öğle Yemeği: Конти Конфета Джек, Индилайт Шницель из Индейки, Рыба на Пару, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде, Пятерочка Помело, Сухой Жареный Несоленый Арахис. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|