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1726 kcal
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Yağ: 51,88g | Prot: 63,18g | Karb: 260,06g.
Kahvaltı: Nespresso Caffè, Misura Dolcesenza Biscotti Preparati con Yogurt, Latte Scremato. Öğle Yemeği: Bofrost Filetti di Merluzzo Impanati, Tre Mulini Gnocchi alla Sorrentina. Akşam Yemeği: Cheesecake con la Frutta, Rossopomodoro Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Land Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. devamı için...
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Yorumlar
Le circonferenze sono aumentate o diminuite o rimaste stabili?
19 Nis 19 üye tarafından: marcomanca1
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Ciao, so che è sbagliato,ma mi limito a pesarmi ogni mattina. Non mi sono mai misurata. Posso solo dirti in maniera molto semplicistica,che alcuni jeans ora mi stanno.
Non sono una che si misura o che vorrebbe “i muscoli”. Mi interessa semplicemente mangiare meglio e pesare meno.........
19 Nis 19 üye tarafından: Bivuelle
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Purtroppo non capisco nulla di palestra,fisici scolpiti eccccccc
19 Nis 19 üye tarafından: Bivuelle
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Tanto meno di nutrizione :(
19 Nis 19 üye tarafından: Bivuelle
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Bivuelle, nemmeno io ci capivo nulla, ma approfondendo e provando, pian piano si impara tutto 😊 e si ottengono i risultati desiderati con sempre meno fatica 😊
19 Nis 19 üye tarafından: Laura4481
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@Bivuelle - Il peso è una variabile che può dire tutto e può dire nulla. Il peso cambia giorno dopo giorno, in base a l'acqua intra (dentro) ed extra (fuori) dalla cellula. Varia in base a quanto si è mangiato o bevuto. Può voler dire che con il deficit calorico ha perso massa muscolare (malissimo) o del grasso. Mediamente un kg di grasso sono 7500 kcal (9000 perché i grassi sono composti anche d'acqua). Pertanto se il peso scende in modo repentino, o stai morendo di fame o hai perso acqua, hai fatto la cacca o semplicemente il tuo corpo sta distruggendo muscolo per ricavare carboidrati (molto spesso si eliminano i carboidrati pensando di dimagrire. In realtà si stanno solo facendo grandi danni, magari aggiungendo anche ore e ore di camminata o corsa su tapis roulant o in strada). Piuttosto che guardare il peso, prendi un metro da sarta e misurati circonferenze di vita, fianchi, seno, braccia, polsi, cosce e caviglie. Anche io sono arrivato a pesare 54kg, ma ero pelle, ossa e grasso rimasto lì a causa di una perdita di peso fata alla ca**um di canis xD
Forza e coraggio
19 Nis 19 üye tarafından: marcomanca1
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Grazie per i consigli e per il tempo che mi avete dedicato. Provvederò a misurarmi e annoteró i cambiamenti. Speriamo bene!
19 Nis 19 üye tarafından: Bivuelle
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P.S.: Marco Manca,sei sardo? Perchè da noi,il tuo è un cognome molto comune:)
19 Nis 19 üye tarafından: Bivuelle
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Si, origini. Ma sono polentone inside
20 Nis 19 üye tarafından: marcomanca1
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20 Nis 19 üye tarafından: Bivuelle
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