19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 60,88g | Prot: 82,04g | Karb: 186,19g.
Kahvaltı: Aldi Kondensmilch 4%, Aldi Trauben Kernlos, Appenzeller Appenzeller Mild-Würzig, Schäfer's Elzer Urstück. Öğle Yemeği: Monte Castello Hartkäse, Schäfer's Elzer Urstück, Gekochtes Ei, Meggle Kräuterbutter, Gekochtes Ei, Meerrettich, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Küstengold Wildlachs, Erdbeeren. Akşam Yemeği: Lorenz Salzstangen, Ritter Sport Mini Jamaica Rum, Gewürzgurken. Aperatifler/Diğer: Ferrero Küsschen, Katjes Fred Ferkel. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|