19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 85,86g | Prot: 98,17g | Karb: 224,36g.
Kahvaltı: Lacta Chocolate Ao Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Öğle Yemeği: Brownie, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Creme de Avelã, Kisabor Molho Tártaro, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Assada, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Rei do Mate Broa de Milho, Seara Pão de Queijo Tradicional, Dona Benta Bolinho de Chuva. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|