nevbaharx Günlüğü, 19 Nis 19

Kahvaltı & Öğle 408 Kalori
Bugün öğünler birileşti.Ancak bişeyler yemeye fırsatım oldu.😕

929 kcal Yağ: 43,16g | Prot: 63,64g | Karb: 69,65g.   Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çokça Tatlı Biber Salçası, İHE Kepekli Light Ekmek, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Mantar, Yumurta, Tereyağı. Akşam Yemeği: Birşah Yarım Yağlı Yoğurt, Semizotu, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Sebze ve Deniz Ürünleri ile Suşi. devamı için...
2132 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

7 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


nevbaharx Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.