|
Я ем на +4000 уже несколько дней.
Я не знаю,как это возможно
Но все равно
Я ТАК РАДАААА🌿
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3680 kcal
|
Yağ: 156,07g | Prot: 152,44g | Karb: 415,05g.
Kahvaltı: Шоколад Аленка, Шоколад с Молочной Начинкой, Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Зефир Крем-Брюле, Сыр Пошехонский, Макфа Макароны Отварные, Томаты Розовые, Тефтели из Говядины и Свинины. Akşam Yemeği: Горошек Зеленый из Мозговых Сортов, Сырный Суп с Курицей. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог Зерненый 5%, Подушечки Карамельные, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Mekik - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|