|
Вот решила все-таки взять себя в руки и привести своё тело в норму. Здесь уже неделю и интересует вопрос, на каком соотношении БЖУ это лучше делать. Моя цель с 83 кг хочу 60-63, а то после родов уж очень сильно себя запустила. Делитесь своими достижениями))))
|
1064 kcal
|
Yağ: 22,53g | Prot: 82,69g | Karb: 141,53g.
Kahvaltı: Fish House Сёмга Слабосолёная, Творог Обезжиренный 0,1%, Зеленый Листовой Салат, Коричневый Сахар, Кофе, Овсяный блин. Öğle Yemeği: Хлеб Купеческий, Коричневый Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Йогурт Греческий Teos 2%, Банан, Клубника, Свекла Вареная, Грудка Индейки, Цветная Капуста на Пару. Aperatifler/Diğer: Печенье с Темной Глазурью, Сахар, Зеленый Чай, Клубника, Банан, Йогурт Греческий Teos 2%. devamı için...
|
|