21 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 60,62g | Prot: 57,47g | Karb: 102,59g.
Kahvaltı: Сахар, Курага без Косточки, Valio Сметана 42%, Молочная Сказка Творог 5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Куриные Бедрышки (Запеченные), Пятерочка Яблоко Роял Гала, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Алтайская Буренка Сметана 15%, Щи Кислые. Akşam Yemeği: Самогон, Сахар, Кофе с Молоком, Легкий Майонез, Фрау Марта Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Sangusto Салат из Морской Капусты. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком, Сырники с Рисовой Мукой, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Oturma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|