21 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 92,20g | Prot: 154,85g | Karb: 160,54g.
Kahvaltı: Тыквенные Семечки, Булгур (Вареный), Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Клубника. Öğle Yemeği: Булгур (Вареный), Жареное Яйцо без Жира, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Растительное Масло, Клубника. Akşam Yemeği: Добрый Томатный Сок, Евроопт Филе Фландера Дальневосточное Обесшкуренное Мороженое, Растительное Масло, Gusto Фасоль Стручковая Замороженная, Bravolli Гречка Зелёная. Aperatifler/Diğer: Здравушка Биокефир 1%, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Слуцкий Хлебозавод Хлеб "Свольнянский", Помидоры, Брест-Литовск Сметана 15%, Клецкая Крыначка Творог Классический Обезжиренный, Грецкие Орехи, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Болгарский Перец, Савушкин Йогурт Питьевой Teos. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nadezhdanik1 Kilo Geçmişi
|