21 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 83,22g | Prot: 30,03g | Karb: 123,87g.
Kahvaltı: Банан, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком, Лэнд Оладьи Тыквенные. Öğle Yemeği: Верес Рагу Овощное с Грибами. Akşam Yemeği: Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Борщ с Курицей, Блины на Молоке, Лэнд Оладьи Тыквенные. Aperatifler/Diğer: Курица с Грибами, Банан, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
departament79 Kilo Geçmişi
|