21 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 79,55g | Prot: 96,66g | Karb: 247,13g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Pão Francês Integral, Aviação Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Pão de Centeio Integral, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Kibon Sorvete de Flocos, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado, Bauducco Torrada Salgada, Berinjela Cozida, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|