|
|
1811 kcal
|
Yağ: 70,86g | Prot: 129,66g | Karb: 169,12g.
Kahvaltı: Queijo Fresco Granulado, Danone Light & Free, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, ElPozo Pechuga de Pavo, Salutem Trigo Integral. Akşam Yemeği: Руккола, Оливковое Масло, Continente Sardinhas em Tomate. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Апельсин, McDonald's Meia de Leite, Манго, Миндаль. devamı için...
|
|
1441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|