21 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 33,13g | Prot: 155,56g | Karb: 130,87g.
Kahvaltı: Buah Kiwi, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği Öncesi: Jus Wortel, Jus Apel. Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Selada, Buncis, Wortel, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ikan Bandeng. Öğle Yemeği Sonrası: Plum, Jambu Biji. Akşam Yemeği Öncesi: Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği: Jus Tomat, Ikan Bandeng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Basella (Daun Raja). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|