22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 56,43g | Prot: 100,04g | Karb: 186,27g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Morin Hazelnut Spread With Cocoa, Skippy Peanut Butter, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Akşam Yemeği: Telur Rebus, Pepaya, Yogurt Polos. Aperatifler/Diğer: Jambu Biji, Kacang Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). devamı için...
|
|
1677 kcal
|
Egzersiz:
Plank - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|