|
ну что: выходные на даче прошли не бесследно.... в субботу устроила себе праздник: салаты с майонезом (хотя их не ела с нового года), конфеты, тортик вафельный.... често говоря наела в субботу аж на 2500 ккал🤦🏼♀️‼️
Так что привет 👋🏻 61,3 кг 😕🥴
Но я в дома, под контролем у меня опять ... так что вперёд и только вперёд до цели 🎯..... до 59 кг до 06 мая ‼️
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 58,23g | Prot: 84,17g | Karb: 206,80g.
Kahvaltı: Epica Crispy Карамель, Greenfield Чай Черный, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Большая Перемена Сыр Качотта , Nespresso Кофе с Молоком, Активиа Термостатная Высокобелковая с Гранолой. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Nespresso Кофе с Молоком, Пастила с Ароматом Ванили, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп. Akşam Yemeği: Cofix Апельсиновый Фреш, Горький Шоколад 70% Какао, Помидоры, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Крекер Ржаной, Epica Питьевой Йогурт Злаки-Отруби-Семена Чиа , Пятерочка Банан, Голден Яблоко . devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Думаете, за один день можно набрать?
21 Nis 19 üye tarafından: Dinawatik
|
Да легко🥴!!!! Я конечно сужу по себе, по своему организму. ☹️
21 Nis 19 üye tarafından: Марина83@
|
21 Nis 19 üye tarafından: shadow1986
|
Наверно!
А вот теперь делать? Придерживаться своих 1700ккал? Или уменьшать ?
Посоветуйте пожалуйста 🙏🏼
21 Nis 19 üye tarafından: Марина83@
|
Не надо ничего уменьшать! Ну поели и поели) ничего криминального не произошло! Через пару дней вес восстановится и пойдёт дальше вниз)
21 Nis 19 üye tarafından: maru777
|
Пустяки какие! Даже смотреть на это не стОит! Через день или два это сольётся. Углеводы задержали воду в мышцах.
22 Nis 19 üye tarafından: Ilkaeva68
|
Это читмил, считай. Я такие тоже устраиваю. Это полезно для похудения, разгоняет метаболизм
22 Nis 19 üye tarafından: Dinawatik
|
становитесь в строй, как обычно, ничего не уменьшайте!!!
22 Nis 19 üye tarafından: shadow1986
|
Спасибо за Советы! 😊
Встаю в строй и буду так же держать 1700 ккал свои 💪🏽
22 Nis 19 üye tarafından: Марина83@
|
Мне кажется вам нужно побыть пару дней на поддержке, а потом снизить до дефицита, чтобы резкого скачка не было. Сейчас где-то на 2000 сделайте
22 Nis 19 üye tarafından: vkolendina1
|
Вчера (воскресенье) я придерживалась 1700 ккал.
Наверно и пару дней так же на 1700 ккал посижу, а потом ?!
22 Nis 19 üye tarafından: Марина83@
|
А вообще на какую калорийность кушаете в дефиците? Если 1700 это дефицит, ну и кушайте дальше также
22 Nis 19 üye tarafından: vkolendina1
|
FS рассчитал мне 1700 ккал в сутки, с февраля я придерживалась 1700 ккал, вес скинула, в начале апреля придерживалась 1500 ккал, но вес стоять начал, последние 2 недели я сижу на 1700 ккал, но вес все равно мертво колеблется от 60,6 до 61,3 🤷🏼♀️🤦🏼♀️
Как и писала, в субботу привесила много ккал, но вчера 1700 ккал держу.
Вообщем голова кругом от не понятного состояние как быть!!!
P.S. так ещё проблемы с 🚽 протекает очень туго, а вот как я в субботу привесила ккал - так меня прорвало 💪🏽😅
22 Nis 19 üye tarafından: Марина83@
|
У вас водичка просто задержалась) Скоро уйдёт все,если вернётесь в режим)
22 Nis 19 üye tarafından: gnomik.27
|
22 Nis 19 üye tarafından: zuevanadya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|