22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2585 kcal
|
Yağ: 93,69g | Prot: 71,68g | Karb: 269,90g.
Kahvaltı: Рафинад, Белый Город Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Öğle Yemeği: Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Белый Рис (Длиннозерный). Akşam Yemeği: Мандарин, ITLV Маслины без Косточки, Keano Шпроты в Масле, Каравай Хлеб Дарницкий, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Lay's Чипсы, Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|