|
Very pleased I joined this challenge. Things are going well. I've lost four pounds, and the cravings have dwindled. Good luck, everyone!
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 125,29g | Prot: 146,58g | Karb: 60,63g.
Kahvaltı: Extra Sharp Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Spinach, Onions. Öğle Yemeği: peas, Ken's light balsamic, mixed salad greens, ham. Akşam Yemeği: buffalo wings, brussels sprouts. Aperatifler/Diğer: New Planet, Swiss Cheese, Genoa salami, Red Table Wine, 100% Whey Protein Powder - Chocolate. devamı için...
|
|
4556 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 1 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|