22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 17,70g | Prot: 34,41g | Karb: 171,48g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Мёд, Овсянка. Öğle Yemeği: Помидора Повидло Яблочно-Клубничное, Хлеб Черный, Яйцо Всмятку, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Куриный Бульон. Aperatifler/Diğer: Помидора Повидло Яблочно-Клубничное, Мёд, Оладьи на Кефире. devamı için...
|
|
6137 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Mekik - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|