23 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 86,56g | Prot: 63,98g | Karb: 161,49g.
Kahvaltı: Granny Smith Appels, Honing, Aldi Havermoutvlokken , AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Goudkuipje, Sweet Company Volkoren Crackers Kaas Pompoen. Akşam Yemeği: Mayonaise, Gekookt Ei, Roomyoghurt op Griekse Wijze, Pesto Rosso, Galbani Mozzarella, Penne. Aperatifler/Diğer: Jumbo Chocopasta Melk, Luxe Crackers Meergranen. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 4 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|