24 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 50,67g | Prot: 70,21g | Karb: 124,57g.
Kahvaltı: Coffee Like Фраппучино, Текоя Хлеб из Пророщенного Зерна Пшеницы Оливковый, Яйцо. Öğle Yemeği: Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, SPAR Салат Овощной с Кукурузой. Akşam Yemeği: Рижский Хлеб Хлеб Ржаной с Морковью Заварной Подовый, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Сыр Адыгейский, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Effort Батончик Мюсли. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 45 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|