24 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 68,78g | Prot: 136,34g | Karb: 248,82g.
Kahvaltı: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Biedronka Masło Ekstra, Tesco Chleb Wieloziarnisty. Öğle Yemeği: Lidl Bułka Gryczana, Sałatka z Piersią Kurczaka, Majonezem, Ananasem, Serem i Selerem. Akşam Yemeği: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pomidory, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Lidl Ryż Jaśminowy. Aperatifler/Diğer: Pilos Skyr Wanilia, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Precel Bawarski. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|