|
|
1677 kcal
|
Yağ: 45,18g | Prot: 80,75g | Karb: 246,83g.
Kahvaltı: Banaan, Aldi Havermoutvlokken, AH Halfvolle Melk, Honing. Öğle Yemeği: Broccoli, AH Yoghurt Griekse Stijl, AH Rode Pesto, Grand'Italia Penne Volkoren, Sweet Company Volkoren Crackers Kaas Pompoen, Goudkuipje. Akşam Yemeği: AH Kipfilet Gerookt, Gekookte Broccoli (Vers), Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt). devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 4 dakika, Eliptik - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|