25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 16,08g | Prot: 51,53g | Karb: 234,45g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Сбарро Компот из Черной Смородины, Тестов Тесто для Хинкали и Мантов, Картошка Вареная, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Гороховая Каша. Aperatifler/Diğer: Банан, Киви. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
milkaborisova Kilo Geçmişi
|