25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3443 kcal
|
Yağ: 156,36g | Prot: 169,49g | Karb: 337,28g.
Kahvaltı: Шоколад Белый с Начинкой Лимон и Йогурт, Манная Каша. Öğle Yemeği: Окей Томаты Розовые , Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Каша Пшенная на Воде. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Белебеевский Сыр Российский, Лента Сыр Маасдам 45%, Вареное Яйцо, Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнесс, Кешью, Миндаль, Пятерочка Банан. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Mekik - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Арина Олеговна Kilo Geçmişi
|