25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2593 kcal
|
Yağ: 113,57g | Prot: 115,82g | Karb: 277,69g.
Kahvaltı: Faretti Меренги, Кофе с Молоком, Пиканта Кабачковая Икра, Грудка Индейки, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский. Öğle Yemeği: Лента Курага без Косточки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Избенка Творожная Запеканка с Черникой, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Сладкий Красный Перец, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Магнит Помело, Избенка Творожная Запеканка с Черникой, Славянка Конфеты Детский Сувенир , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, ВкусВилл Суп-Пюре с Грибами. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Гозинаки Мед с Грецким Орехом, Избенка Сыр Моцарелла, Славянка Конфеты Детский Сувенир , Магнит Морковь Свежая. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|