|
опять не поддержка. накину ещё 30.
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 140,15g | Prot: 113,40g | Karb: 174,62g.
Kahvaltı: Апельсин, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Рулеты с зеленью, Гречка Отварная, Котлеты домашние. Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Хлеб, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Лук, Руккола, Яйцо, Растительное Масло, Морковь по-Корейски, Зеленый Лук, Гречка Отварная, Арахис, Котлеты домашние, Рулеты с зеленью. Aperatifler/Diğer: Вино Красное Сухое. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|