19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 34,53g | Prot: 53,34g | Karb: 108,83g.
Öğle Yemeği: Mix Legumes, Mix de Legumes a Vapor, Arroz Branco (Longo, Cozido), Roupa Velha. Akşam Yemeği: Vinho Branco de Mesa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde Cozido, Pão-de-Ló, Coberturas Glacé de Chocolate Cremoso, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Laranjas. Aperatifler/Diğer: Meia Torrada, Meia de Leite. devamı için...
|
|
1361 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fiona Cristina Kilo Geçmişi
|