26 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 57,04g | Prot: 42,33g | Karb: 149,48g.
Kahvaltı: Dragon Fruit, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Öğle Yemeği: Pesto Saus, Zuurdesem Brood. Akşam Yemeği: Gekookt Ei, Gemengde Sla, Gekookte Droge Kikkererwten, Sperziebonen, Merlot. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 Nis 19 üye tarafından: john1949hotmail
|
Haha, je denkt: ik zal t tijdstip er maar alvast bijzetten
26 Nis 19 üye tarafından: bontehond88
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|