|
Доброе утро!
Нужна помощь зала!
Третью неделю поднимаю калории. Минимальный вес был 77,6. Сейчас начал гулять 78-78,4-79 и опять по кругу. Объемы стоят тоже. Что делать? Поднимать дальше, или посидеть не прибавляя?
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 73,57g | Prot: 63,09g | Karb: 169,91g.
Kahvaltı: Evitalia Итальянское Печенье с Ягодным Джемом, Макси Сыр Костромской 45%, Огурец (с Кожурой), Мирролла Рыбий Жир , Молоко 3,2%, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Магнит Апельсин, Брусничный Соус, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе, Огурец (с Кожурой), Плавленый Сыр с Пряными Травами, Сосиски Аппетитные Классические из Мяса Кур. Akşam Yemeği: Фрумеладки, Магнит Апельсин, Яйцо Куриное, Брусничный Соус, Сметана 22%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творожное Печенье с Изюмом. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
А какой сейчас калораж у вас.
26 Nis 19 üye tarafından: -xRUstalik-
|
26 Nis 19 üye tarafından: scetic74
|
Это немного, не может быть, что это ваш профицит. Не прибавляйте пока. Ждите когда начнёте сливаться, тогда продолжите.
26 Nis 19 üye tarafından: -xRUstalik-
|
Ну это точно ещё не ваша поддержка. Если переживаете за вес, то посидите на 1600,но потом ещё точно поднимать)
26 Nis 19 üye tarafından: Котик222
|
Я знаю что не может быть профицитом. Я с этих калорий начинала худеть в январе, и вес уходил. А тут прям карусель какая-то, по кругу.
26 Nis 19 üye tarafından: scetic74
|
я за посидеть не прибавляя
26 Nis 19 üye tarafından: Голубь Наталья
|
Если спокойно худели на 1600, зачем же отпускали ниже. Организм в "стрессе") Вам терпения, всё получится 👍
26 Nis 19 üye tarafından: -xRUstalik-
|
или каааак нажраться, и обратно на свои ккал))))))
26 Nis 19 üye tarafından: Голубь Наталья
|
Опускала по 50 калорий в месяц. До 1500, все строго по расчетам фс.
26 Nis 19 üye tarafından: scetic74
|
Голубь Наталья, вот не поняла последнего вашего высказывания.
26 Nis 19 üye tarafından: scetic74
|
Всё стоит- поднимаем дальше
26 Nis 19 üye tarafından: Malefisenta_666_
|
Ну поесть лишнего, а на следующий день, есть тот калораж, на котором были, и посмотреть
26 Nis 19 üye tarafından: Голубь Наталья
|
Поделать качели те один день ваши калорий, а на следующий день на 300 калорий меньше и так 21 день , а потом дальше по обычному
26 Nis 19 üye tarafından: Irina.Veselova2019
|
успокойтесь, худение это по сути голод даже если ты его не испытываешь. организм очно адаптивен. лучше вообще выйти на поддержку и дать отдохнуть организму, ведь важнее убрать именно жир а не воду.
27 Nis 19 üye tarafından: Nikolay19874tfs
|
Irina.Veselova2019, а в чем смысл если недельный РСК без изменений?
27 Nis 19 üye tarafından: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666, спасибо. Прислушаюсь к вам.
27 Nis 19 üye tarafından: scetic74
|
Irons.Veselova2019, не вариант. Да и не хочу просто так делать. Хватит с меня всяких экстремальных методов похудения.
27 Nis 19 üye tarafından: scetic74
|
если не сложно,посоветуйте,пожулуйста🙄зайдите ко мне на страницу,у меня подобная ситуация,только поднимать уже некуда,может я не правильно бжу распределяю или просто еще рано судить?
27 Nis 19 üye tarafından: milamuzafarova
|
milamuzafarova
1г жира, 1.5 г белка (минимум, если без тренеровок), остальное углеводы.
27 Nis 19 üye tarafından: -xRUstalik-
|
27 Nis 19 üye tarafından: so.slivkami
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|